Terjadi hanya sebulan sekali dengan membuat menstruasi menjadi hal yang sangat biasa untuk semua perempuan. Pastinya kamu juga sudah mengenal gejala yang akan timbul dalam tubuhmu ketika mendekati periode tersebut. Namun, kamu juga jangan beranggapan mudah dan tidak memperdulikan hal menstruasi.
Nah, inilah berikut ha yang jangan sempat kamu lakukan ketika menstruasi. Maka ini akan membuat menstruasimu menjadi lebih aman dan bisa mempunyai pengaruh pada organ intimmu.
1. Terlalu banyak mengemil maka akan membuat perutmu menjadi kembung
Dengan makan makanan yang asin maka akan menyimpan banyak kandungan air pada tubuh, maka dari itu kamu pasti akan mengalami kembung karena terlalu banyak mengemil ketika menstruasi. Untuk itu, sebaiknya kamu harus hindari ngemil yang terlalu asin ketika menstruasi agar bisa menghindari perut kembung tersebut.
2. Jangan bermalas-malasan karena akan menghancurkan moodmu
Ketika datang bulan mendatang maka pastinya kamu akan bermalas-malasan dan malas untuk bergerak. Yang harus kamu ketahui, jika dengan olahraga ketika menstruasi maka akan meningkatkan mood kamu. Dengan cara berolahraga, maka akan meningkatkan detak jantungmu dan pastinya akan membuat suasana hatimu akan kembali menjadi happy. Jika kamu malas maka akan membuat mood kamu menjadi buruk.
3. Tidak menghitung tanggal menstruasi juga tidak bagus, lho
Dengan menghitung tanggal menstruasi memang membutuhkan waktu dan juga ketelitian. Pada saat kamu telah rutin melakukannya maka kamu akan tau kapan tanggal datang ketika menstruasi. Dengan cara menghitung kamu juga bisa membantu menjadi makanan dengan cara yang tepat. Maka semua akan menjadi lebih baik ketika kamu tau jelas apakah menstruasi akan tepat datang atau tidak.
4. Hal yang jangan sampai dilakukan adalah jangan Begadang!
Jika istirahatmu tidak cukup maka akan membuatmu menjadi lebih rewel dari biasanya. Kamu pastinya juga harus tahu bahwa menstruasi akan membawa dampak besar dalam perubahan mood seseorang, dan dengan cara istirahat menjadi salah satu kunci yang bisa mengobatinya. Kamu juga harus istirahat yang cukup agar emosi seseorang bisa terkontrol dengan baik.
5. Jangan sampai tidak melihat warna darah dari menstruasi sendiri
Yang harus diperhatikan adalah dengan warna menstruasi itu sendiri. Tekstur dan juga warna akan menunjukkan jika ada yang salah dengan tubuhmu. Dengan warna yang tidak biasa maka petanda adanya infeksi pada bagian vagina. Misalnya ketika menstruasi yang berwarna orange, maka ada baiknya kamu segera memeriksakan ke dokter dan mendeteksi jika terdapat penyakit yang lain.
6. Jangan sempat kekurangan zat besi
Kertika menstruasi, selain dengan membersihkan yang kamu harus tau adalah dengan makanmu. Dengan apa yang kamu makan itu sangat berpengaruh besar. Karena jika kamu kehilangan banyak darah yang mengandung zat besi, maka itu sangat berpengarug besar lewar makanan. Zat besi juga sangat berfungsi untuk membawa oksigen keseluruh tubuh dan membuatmu menjadi lebih bertenaga. Makanan tersebut seperti kacang merah, bayam, tiram yang sangat baik untuk tubuhmu ketika menstruasi.
7. Jangan lupa untuk cuci tangan sebelum mengganti pembalut
Terlihat memang sepele, tapi bisakamu bayangkan jika tanganmu yang kotor itu sempat menyentuh pembalut baru yang akan kamu gunakan. Dengan kamu yang tidak mencuci tangan, maka kamu akan menempelkan banyak kuman dalam vagina. Bukan bersih malah akan menjadi lebih kotor.
Hanya dengan kamu yang beranggapan sudah kenal dengan tubuhmu, bukan berarti juga kamu bisa menyelepekan semua itu. Hal kecil yang kamu anggap sepele itu, justru mempunyai dampak yang sangat besar jika kamu mengabaikannya. Maka dari itu semua hal diatas jangan pernah kamu lakukan ya buat kaum perempuan!
Tidak ada komentar