Berkumpul bersama dengan keluarga sambil membagikan angpao kepada mereka yang belum menikah merupakan ciri khas pada perayaan Imlek. Bukan hanya itu, yang sangat ditunggu adalah momen ketika menyantap makanan khas dari Imlek.
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet, beberapa diantaranya memilih untuk tidak menyantapnya karena takut berat badan menjadi naik. Sebenarnya, ada lho beberapa cara mudah agat tidak gampang gemuk meski menyantap makanan khas dari Imlek yang beragam.
Mulai dari bakkwa (dendeng babi), kue keranjang, yusheng (salad ikan), dan berbagai hidangan Imlek yang mungin sudah menanti di meja makan.Pastinya tidak membayangkannya jika sudah akan buat kamu merasa senang.
Akan tetapi, hindari menyantap semua makanan sekaligus. Ada baiknya jika makan dalam porsi yang kecil agar anda bisa mencoba seluruh suguhan yang ada tanpa takut membuat berat badan naik secara drastis.
Batasi juga membatasi cemilan khas dari Imlek yang tinggi kalorinya, misalnya pada kue keranjang, kue semprong, kue nastar dan masih banyak lainnya.
Menjauhi dari Meja Makan
Kamu tidak ingin berat badan melonjak ketika perayaan imlek? Salah satunya kiatnya adalah dengan hindari duduk atau berdiri terlalu dekat dengan makanan. Sering kali tidak menyadari jika kamu duduk di dekat meja makan sambil mengobrol dengan saudara, satu toples kue nastar yang sudah kosong karena kamu menghabiskan dengan sendiri. Maka, agar tidak makan secara berebihan, maka jangan pernah duduk atau beridir terlalu dekat dengan makanan yang ada di dekat kamu.
Hindari pergi ketika perut lagi kosong
Tradisi dari makan bersama dengan keluarga memang sering kali dilakukan di restoran atau rumah kerabat. Misalnya kesalahan yang sering dilakukan orang adalah ketika keluar rumah dengan perut kosong karena membayangkan betapa menikmati berbagai santapan khas dari Imlek yang ada di tempat tujuan. Padahal, pergi dengan perut kosong akan membuat kamu kalap ketika makan di tempat tujuan tersebut.
Maka lebih baik sebelum pergi, makanlah terlebih dahulu di rumah. Misalnya ketika pergi di padi hari, ada baiknya untuk sarapan terlebih dahulu di rumah dengan menu yang sehat. Seperti kamu memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan juga kaya serat seperti pada roti gandum atau oatmeal.
Memakai Piring Kecil
Menurut penelitian yang sudah dimuat oleh Internasional Journal of Obesity pada tahun 2010, makan dengan menggunakan piring standar bisa meningkatkan porsi makan kamu ketimbang makan dengan piring yang kecil.
Semakin besar piring kamu, semakin besar makanan yang kamu letakkan di piring. Maka untuk itu, ketika makan usahakan gunakan dengan piring kecil seperti yang biasa kamu gunakan ketika mengambil buah dan salad.
Olahraga
Ketika liburan pada hari raya, bukan berarti kamu juga libur berolahrga. Tetaplah untuk berolahraga, apalagi jika makanan yang kamu konsumsi mengandung kalori yang tinggi. Maka usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit untuk setiap harinya. Maka tidak perlu melakukan olahraga intensitas tinggi, yang terpenting kamu harus tetap aktif untuk bergerak.
Tidak ada komentar